Pamatne, uz kuras mēs guļam, būtiski ietekmē mūsu atpūtas kvalitāti. Guļot uz laba matrača, mēs varam nodrošināt savam ķermenim atbilstošus apstākļus, lai mazinātu nogurumu un muskuļu sasprindzinājumu. Tomēr, lai gan mēs neesam aktīvi, mūsu maņas naktī vienkārši neizslēdzas. Kad mēs guļam, mūsu ķermenis galvenokārt saskaras ar gultas veļu, kas uztur ķermeņa temperatūru un regulē mitrumu. Savukārt, ja vēlaties guļamistabai piešķirt īpašu noskaņu, kvalitatīva gulta var tikt izrotāta ar košu un krāsainu gultas pārklāju. Galvenais ir saprast, ko vēlaties redzēt un ko jūsu ķermenis vēlas sajust sev apkārt.

Kādu matraci izvēlēties, lai gulēt būtu ērti?

Katrs cilvēks guļ atšķirīgi, un tas ir svarīgi, izvēloties matraci. Tas, ka kāds jūsu paziņa slavē konkrētu produktu, nenozīmē, ka tas pats produkts derēs arī jums. Mūsu gulēšanas paradumi ir ļoti atšķirīgi, tāpēc matračiem ideālā gadījumā ir jāatbilst ne tikai jūsu vajadzībām pēc noteiktas cietības vai mīkstuma, bet arī citiem individuāliem kritērijiem. Matrača cietība jāizvēlas, ņemot vērā jūsu svaru. Ja cilvēks sver līdz 90 kg, visticamāk, viņam būs piemērots mīksts matracis; ja sver līdz 110 kg, jāizvēlas vidējas cietības matracis, bet, ja sver vairāk par 110 kg, vispiemērotākais būs ciets matracis. Labi izvēlēts matracis nodrošinās pareizu plecu un iegurņa stāvokli gulēšanas laikā un novērsīs ķermeņa deformāciju.

Matracim ir arī jāatbilst ierastajai gulēšanas pozai. Tiem, kuri guļ uz muguras, labāk izvēlēties vidēji cietu vai cietāku matraci, jo mīksti matrači liks ķermenim pārāk iegrimt un neļaus muguras muskuļiem atslābināties. Ja guļat uz vēdera, labāk izvēlēties cietāku gulēšanas pamatu, lai vēders varētu gulēt līdzeni un mugurkauls atrastos pareizā pozīcijā. Savukārt, ja parasti guļat uz sāniem, jums būs nepieciešams mīkstāks matracis, lai jūsu pleci un gurni varētu ērti iekārtoties. Guļot šādā pozā, ir svarīgi, lai mugurkauls paliktu horizontālā stāvoklī, pretējā gadījumā var sākt sāpēt mugura.

Kā izvēlēties pareizo matrača izmēru?

Ja jau esat noskaidrojuši, kāda veida matracis jums ir nepieciešams, ir pienācis laiks rūpīgi pārdomāt tā izmēru. Uz matrača guļošam garākam cilvēkam ir jāspēj tur ietilpt pilnā garumā – ļaut kājām karāties virs grīdas ir gluži vienkārši neērti. Kad zināt vajadzīgo garumu, padomājiet, kāds platums jums būs vispiemērotākais. Svarīgi, lai jūsu elkoņi ērti gulētu uz matrača, nevis balstītos virs grīdas, kad guļat, rokas aizlicis aiz galvas. Ja gultā guļat divatā, elkoņiem nevajadzētu pieskarties arī jūsu partnerim.

Parasti matraču izmēri tiek iedalīti vienvietīgos un divvietīgos. Visizplatītākais un arī standarta garums ir 200 cm, taču lielākās atšķirības rodas, izvēloties platumu: viens no šaurākajiem standarta vienvietīgajiem matračiem ir 80x200 cm, bet viens no platākajiem ir divvietīgais matracis 180x200. Ja jums nepieciešama garāks vai platāks variants, jāatrod ražotājs, kas izgatavo matračus pēc individuāla pasūtījuma.

Noskaņas radīšanai – gultas pārklāji

Ja vēlaties, lai jūsu guļamistaba iegūtu īpašu noskaņu, gultas pārklājs ne tikai aizsargās jūsu gultu, bet arī izrotās guļamistabu ar jaunām krāsām un rakstiem. Putekļu vai netīrumu nokļūšanas risks uz gultas tiek samazināts līdz minimumam, savukārt iespēja uzlabot garastāvokli palielinās līdz maksimumam. Vislabāk izvēlēties tādu gultas pārklāja audumu, kas pēc iespējas ilgāk saglabās spilgtus rakstus vai dizainus, nodrošinot, ka krāsas neizbalē pēc pāris mazgāšanas reizēm. Šādā gadījumā izvēlieties sintētiskos, nevis dabiskos materiālus, jo poliestera gultas pārvalkiem ir lielāka spilgtu krāsu un rakstu daudzveidība un salīdzinājumā ar kokvilnu ir mazāka iespēja, ka to krāsa izbalēs. Turklāt poliestera izstrādājumi ātri žūst un neburzās.

Tāpat kā matrača gadījumā, arī šeit ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru. Noskaidrojiet, kāds izmērs jums ir nepieciešams, izmērot savu matraci horizontāli, un pēc tam izmēriet, cik centimetru tas ir līdz zemei vai līdz vietai, kur vēlaties, lai beigtos gultas pārklājs. Piemēram, ja jums ir 180x200 cm matracis un tā virsma atrodas 40 cm no zemes, tad jums jāizvēlas 260x240 cm gultas pārklājs, jo pie galvgaļa nav nepieciešams papildu materiāls. Tikai jāpatur prātā, ka gultas pārklāja izmēros nav ņemts vērā jūsu gultas veļas biezums, tāpēc jums būs nepieciešams par dažiem centimetriem garāks variants, ja vēlaties pārklāt arī gultas veļu.