Sports ir ārkārtīgi vērtīga nodarbe, kas palīdz gan ķermenim, kurš attīstās, gan emocijām un domām, kuras kļūst skaidrākas un pārliecinātākas. Tomēr trenējoties ir svarīgi nepārspīlēt un regulāri strādāt, lai sasniegtu savu mērķi. Pieredzējuša trenera palīdzība ir noderīga, lai kustētos raitāk un pārliecinošāk, izvairoties no traumām.

Sākot ar praktiskiem un noderīgiem padomiem tiem, kas trenējas, un beidzot ar ieteikumiem konkrētiem treniņiem mūsdienu sporta klubos – lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par treniņiem!

Kas ir svarīgi, uzsākot trenēties?

Tiklīdz sākat vingrot, ir lietderīgi ņemt vērā un sekot treneru ieteikumiem. Gadās, ka daudziem cilvēkiem, sākot vingrot, ir grūti atrast savu optimālo ritmu, daži cilvēki pārspīlē, jo steidzas un izvirza pārāk daudz mērķu, tad dažkārt rodas traumas, kas tikai traucē sasniegt mērķus. Savukārt citi neizmanto to, kas viņiem ir, un kustas pārāk uzmanīgi un lēni. Gan vieni, gan otri bieži vien nezina, kā pareizi izpildīt noteiktus vingrinājumus, un neizvēlas vingrinājumus, kas viņiem būtu vislabāk piemēroti.

Labi, ka ir risinājums – pieredzējuši treneri! Treneri strādā, lai palīdzētu dažādās situācijās atrast savu vingrojumu veidu un tempu. Vēlāk, kad būsiet ieguvuši pieredzi, varēsiet trenēties daudz pārliecinošāk, taču sākumā vienmēr noderēs profesionāļa palīdzība.

Profesionāla grupu un individuāla apmācība

Apmācības ar treneriem notiek grupās vai individuāli. 

• Apmācības grupās ir piemērotas tiem, kuri tikai vēlas iemācīties pareizi vingrot un atklāt sevi, izveidojot spēcīgāku ikdienas motivāciju. Treniņus var sadalīt dažādos grūtības līmeņos dažādās nedēļas dienās, vairākas reizes nedēļā.
• Apmācības individuāli ir ideāli piemērotas tiem, kuri cenšas sasniegt profesionālus sportiskus mērķus vai vienkārši vēlas maksimāli izmantot savu potenciālu un vēl ātrāk virzīties uz priekšu. Individuālās treniņu nodarbības sniedz nedalītu speciālista uzmanību un notiek pēc individuāli pielāgotas programmas.

Ja sāksiet trenēties sporta zālē jau tagad, jūs būsiet vēl tuvāk savam mērķim. Ir pienācis laiks spert šo soli un virzīties uz priekšu ar pieredzējušu treneru palīdzību!

Uzziniet vairāk par treniņiem sporta zālē un fitnesa iespējām Lemon Gym!